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2006年09月17日
水の選択
よく雑誌などで、モデルは1日2Lの硬水を飲む、なんて言われています。
確かに、飲んでいる方は居ます。
毎日2Lの水を飲み始めて、体調が良くなった方も居るでしょう。
だけど、どうしても硬水が合わない(美味しくないと感じる)方も居ます。
それは、育った環境に硬水がなかったというのもあるみたいです。
成長期に飲んでいた水が身体に合うらしいので、ミネラルがどうの、なんて言わずに、美味しいと思ったお水を飲んでください。
美味しくないなー、と思いながら飲んで、身体が喜ぶと思いますか？
もちろん、硬水を美味しいと思う方は、続けても良いと思います。
但し、硬水、軟水に限らず、お腹(胃)がチャポチャポする程、飲まないように。
冷えにも、消化不良にも繋がります。
そして、ムクんだりしてしまいますよ。
出来るだけ、午前中にたくさん水分を摂りましょう。
ではまた！
投稿者 wiz : 16:47 | コメント (4) | トラックバック
2006年09月13日
『寒天』
あまりＴＶを観ないので解らないですが、一時期、寒天がダイエットに良いと評判になりましたよね。
確かに食物繊維は豊富だし、カロリーはほとんどないので、夜中にお腹が空いてどうしようもない時には良いかもしれません。
でも『寒天』です。
身体を冷やす食材です。
食べ過ぎると、身体を冷やすだけではなく、内臓まで冷え、結局は腸の働きも抑えてしまいます。
食物繊維で栄養素ごと排出しようとし、内蔵を冷やして腸の働きを抑え、栄養素の吸収も阻害する。
食べ続ければ、痩せそうな感じです。
だけど、身体に良さそうな痩せ方ではありませんね。
寒天を食べるのを止めれば、身体はもっと栄養素を吸収しようと頑張るでしょう。
それに、身体を冷やしてしまったら、代謝も落ち、脂肪も溜まりやすい身体になります。
何事も、やりすぎは良くないようです。
ではまた！