sakurak♪さん、コメントありがとうです（＾＾）

お役に立てた内容だったでしょうか？？
一般向けにレッスンをするなら、sakura♪さんに声かけますよ～。
あれ？関東在住ですか？多分、東京だと…(^_^;)
もし、sakura♪さんの周りで、ウォーキングレッスンを受けたい方が他にもいらっしゃいましたら、そちらの方へ出向いてレッスンしても構わないですよ。
(でも、それだと人数と箱代によって、生徒さんの負担が変わるのがいただけない所ですね。)

そうですね…、正しい歩き方をしている人って、少ないような気もしますけど、それなりに"有酸素運動"にはなってるでしょうし、ご自分の体重しか負荷がかかってないので、あまり(変な所にも)筋肉は付かないと思います。(重い荷物を持って長時間歩いていれば別ですが…。)
筋肉は付かないけど、癖によっては、筋(スジ)を痛めたり、続ける事によって骨の形まで変わったりもします。
身体に負担のない(何処にも痛みがない)状態で歩くのでしたら、体調を整えると言う意味では良い運動だと思います（＾＾）

後は、ストレッチかな。
筋トレも、自分の体重だけで行う分には、そんなに筋肉も付かないし、きつくもないし、良いと思います。
例えば、以前の記事にも上げましたが、腹筋を50回やるより、正しく、ゆっくりと5回やった方が効果がある場合が多いからです(特に女性の場合は)。
運動をする！と思うより、何かに運動を組み込んだり、ちょっとした事を続ける方が、気も楽だし、良いと思いますよ。

ハイ、リクエストしてください！
私で解る事でしたら、エントリでも、メールでも、返させていただきます～(^▽^)/

wizさん、リクエストの記事書いてくださって、ありがとうございます～☆

とっても参考になる！
スゴイ！

wizさんのウォーキングレッスン受けに行きたい・・・・・

ウォーキングが軽い運動にはいい！とは言われているものの、案外「正しい」歩き方って、皆さん出来てないと思うんですよ。

悪い歩き方をずっとしていたら・・・・それこそ、変なところに筋肉ついちゃいますよね。
ますます悪影響。

でも身体は動かしたい。。。
何がいいんでしょうね。
また、色々リクエストさせてくださいね～！

umeちゃん、久しぶりっ！

ん～、汗掻くと、結構満足しちゃうよね。気持ち解るワカル！
何か、身体の中の老廃物が全部出た気になっちゃう(笑)

でも、umeちゃんは歩き方悪くないし、40分でしっかり汗を掻くなら、良い有酸素運動にはなってると思うよ！
使うべき筋肉を使ってるかどうかは…解らないけど…(-_-;)

>たかが歩き方、されど歩き方。←深い！
ありがとう！短くて、さらっと流せて、実は深みのある言葉を探しました！苦労が実った…(T▽T) 笑

ん〜確かにただ歩いてるだけですワタクシ。。
40分以上歩いて汗かいて満足してますワタクシ。。。
正しい歩き方をしないといけないんですね！

たかが歩き方、されど歩き方。←深い！

難しいですが、、、、チャレンジ！チャレンジだわ。

そうかただ歩けばいいってわけではないのね〜？！確かに。。。。
40分以上ただ歩いて汗かいて満足の前に。。。正しい歩き方を
しなくてはいけないんだ！はい、最近たばこを辞めたから（言い訳）
3.5K増しです。

頑張ります〜！