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2005年02月04日
ヒップをキュッと！
骨盤を締めたりする運動はいくつかあると思います。
その運動をして、＋ヒップアップの運動もすれば、ぴったりしたパンツが似合う、素敵なお尻になるでしょう。
でも、文章だけでは説明しづらいですし、締めれば良いってものじゃないですから、代わりに運動ではなく、普段に出来る事をお教えします。
電車や、会社のデスク、喫茶店、レストラン等、椅子に座る機会って、たくさんありますよね。
それを利用します。
まず、真っ直ぐ前を向いて座ります。
重心は少し太ももにかけるようにして、姿勢を正します。
（この状態で、ヒップアップ効果もあります。）
そして、前に出した膝の左右をくっつけます。
かかとは、膝の真下、もしくは、それより前に出すようにします。
足の裏は、全部床に着けてください。ヒールを履いている場合は、つま先が浮かないように気を付けてくださいね。
座る時に、これらを気を付けるだけで、歪んで大きくなった骨盤は、小さくなります。
綺麗な座り方でもあるので、モデルレッスンでも、基本として教える事です。
かかとを、膝の真下より前に出すと、足は長く見えます。
少し、砕けた状態なら、膝から下を、斜めにしても綺麗なんですが、骨盤の歪みを取る為には、真っ直ぐにしておかないといけないですから、気を付けてください。
最近は、骨盤の未発達な人をよく見かけるんですよね～(￣＿￣;)
ヒップは絶対あった方が良い！！
ではまた！
投稿者 wiz-love : 2005年02月04日 00:01
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