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2005年02月27日
運動もいらない #4
電車に乗る機会は、結構ありますよね？
そこで、特にスニーカーで乗っている時にやりやすい事なんですが。
ヒールでも出来ますので、試してみてください。
電車に乗って、座らずに、どこかしっかりつかまれる所を見つけます。
バランスを崩さない様に、かかとを5mmだけ、上げます。
以上！です。
周りから見て、つま先立ちしていると、解らない位がポイントです。
しっかりつかまれる所は、電車の、予測不可能な揺れやブレーキなどで、倒れない様にする為ですので、こけたりしないように、気を付けてくださいね。
これは、ムクみもマシになりますし、会社の帰りなどに向いているかと思います。
脚だけ鍛えている様に思えますが、バランスを保つために色々な筋肉が使われます。鍛える、というより、無駄なものを落とす方が大きいかもしれません。
しかも、お金も時間もかからない♪
少しを、長く続ける事で、変わってきますので、気長にやってみてください。
ではまた！
投稿者 wiz-love : 2005年02月27日 17:16
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