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2005年02月13日
運動もいらない #2
ほんの少しの、コツで、違いが出る事の多さって、気付いていますか？
今回は、足首です！
これは、腕などに比べると、効果の現れにくい所でもありますので、気長にコツコツとやってくださいね。
階段を上る時に、つま先で、上がります。
これだけ！！
ヒールを履いている人は、必然的に、こうなってしまうんですけど、少し違うのは、階段の床面（踏面）に付けるのが、つま先だけ、という事。靴の裏全部を乗せてしまうと、足の裏全体に体重がかかります。そうではなく、かかと部分は、宙に浮いた状態で、つま先だけで、上るのです。
足の大きな男性は、大抵こうやって上っていますね。踏面に、足が全部乗り切らないからです（男性はお尻もキュッと上がっている方が多いですね。男性をお手本にしてみましょう）。
最近は、女性でも、足の大きな人が増えているので、意図していなくても、そうなっている場合がありますね。
それを、意識して、やってみてください。
コレは、ふくらはぎと、足首に効きますよ。
ではまた！
投稿者 wiz-love : 2005年02月13日 03:01
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