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2004年12月26日
ダイエットって？
最近は、インターネット等で、情報が有り余る程ありますから、間違ったダイエットをする人は減った様に思いますが…実際はどうなんでしょうか。
人は、第三次成長期に、脂肪細胞の数が決まる、と聞いた事があります。高校生頃に、肥満だった人は、一度痩せたとしても、戻りやすい、って事でしょうか。
でも、高校生の頃って、皆、ある程度は太りますよね？成長期なんだから、ここで痩せてちゃ身体に悪いと思うんですが…。
最近の高校生は細いですね。それに、体力も落ちているそうです。関係がありそうな気がするんですけど…。
ま、解らないので、それは置いておいて…（＾－＾；）
成人してからの、痩せる、太る、と言うのは、脂肪細胞の大きさに寄るものだそうです。
そして、浮腫みは、細胞と細胞の間に、不必要な水分が溜まるんだそうで…コワイですね～。モデルだって、浮腫みます（＞＿＜）頑張って、取りますけど！浮腫みを取ると評判の靴下は欠かせません！
浮腫みが溜まってから取るより、一日で取った方が取りやすいのは当たり前。だから、毎日頑張るんです。まぁ、浮腫んだままじゃ、仕事が減っちゃうとか、直接関わってくるんで仕方ないんですけどねー。
昔は、モデルの間で、サナダムシダイエット（！）が流行ったとか…実際に聞いた事はありません。やってても言わないだろうけど（－＿－；）
食べた物を吐く、のは聞いた事がありますね。でも、飢餓っぽく痩せるので、綺麗じゃないと思います。
やはり一番多いのは、サプリ、でしょうか？
食べたカロリーをカットするものから、飲むだけでジョギングした様な効果があるとか…。色々有りすぎて、何が良いんだか、解らなくなりませんか？
自分の生活習慣に合ったものなら、効果はあると思います。（ダイエットサプリの業者じゃないですよ！）つい食べ過ぎてしまうなら、カット系は効くだろうし、新陳代謝が悪いなら、新陳代謝を高めるものは、良いと思います。でも、脂肪にされた栄養分を燃焼するのは筋肉です。筋肉を鍛えないと、サプリで痩せたとしても、戻ってしまうのは仕方のない事です。適度な筋トレをした方が、スタイルも良くなりますし、太りにくくなります。女の子は、頑張っても、そんなにムキムキにはなりません。男性より、筋肉が付きにくいんです。
だた、筋肉太りの場合は、別ですね。運動を続けている場合を除くと、殆どが、付いてしまった筋肉を使わずに居た為に、セルライトになっている場合が多いそうです。まずは血行を良くする事から始めなければ、上から筋肉がついて、更に太くなる可能性が高くなります。ゆっくりお風呂に浸かって、揉み出しに必要なマッサージを続けなければいけません。
エステ等のプロの方に頼んだ方が良いかもしれませんね。
体脂肪も簡単に測れる様になって、気にしている人は多いと思います。（もちろん、成人病にかかる可能性が高いという程に体脂肪が有るなら、気にして下さい！）
でも、体脂肪と体内筋力値のバランスを気にしてみて下さいな。後、基礎代謝もね。
ではまた！
投稿者 wiz-love : 2004年12月26日 15:38
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